06 lutego 2016

HEALTHY BREAKFAST IDEAS

HEI!

Dzis dzien, w ktorym mialam wyjsc na sesje zdjeciowa i napisac posta tematycznego.. ale niestety zlapala mnie choroba i nie wyszlo.. Praktycznie od wczoraj nie moge mowic, w sumie wczoraj myslalam ze mi przeszło i w szkole mówiłam już normalnie ale to chyba jeszcze bardziej pogorszyło wszystko,ponieważ rano nie byłam w stanie powiedzieć ani słowa, z powodu mojej chwilowej choroby, postanowiłam podzielić się z wami moimi ulubionymi zdrowymi śniadaniami! Nie dość że propozycje są bardzo proste to do tego zdrowe! Mam nadzieję że post zainspiruję was do zdrowego jedzenia! <3



Owsianka na chłodne dni:

Potrzebujecie:                          
- Mleka oraz wody
- Płatki owsiane(4-5 łyżek)
- Jabłko
- Gorzka czekolada (86-90%)
- Orzechy włoskie
- Cynamon
- Miód/syrop klonowy/stewia

 Sposób przygotowania:
  1: Do garnuszka wlewamy pół szkanki mleka oraz pół szklanki wody.
  2. Czekając aż się zagotuje, mieszamy by mleko nie przywarło do spodu.
  3. Gdy mleko z wodą zacznie się gotować, wsypujemy płatki.
  4. Gotujemy około 10 minut, lub czasu kiedy owsianka stanie się wystarczająco gęsta(w zależności od tego jakie płatki macie)
 5. W trakcie gotowania płatków, możemy pokroić jabłko w kostkę i wrzucić do gotującej się owsianki (równie dobrze, jabłko możecie dać do owsianki od razu po ugotowaniu)
6. To samo robimy z orzechami włoskimi
7. Gdy owsianka wystarczająco zgęstnieje, nakładamy do miseczki i dodajemy pokrojoną w kostkę gorzką czekoladę,posypujemy cynamonem i na dodajemy łyżeczkę miodu/syropu klonowego lub stewii! Smacznego! :)


Kolorowa jaglanka!:



To akurat jest jeszcze prostsze w przygotowaniu śniadanie!

Potrzebujemy:
- Pół szklanki płatków jaglanych
- Szklanka mleka
- Miód
- Owoce

Sposób przygotowania:
1. Do garnuszka wsypujemy płatki oraz mleko.
2. Gotujemy na najniższym gazie, przez około 5 minut ciągle mieszając
3. W trakcie gotowania możecie posłodzić waszą jaglankę. (ja preferuję miód)
4. Po 5 minutach jaglanka gotowa! Możemy od razu przełożyć ją do miseczki i dodać owoce! Smacznego! :)


Serek wiejski z dodatkami!:

Potrzebujemy:
-150-200g serka wiejskiego
- Orzechy włoskie
- Suszoną żurawinę
- Banana
 - Miód/syrop klonowy

Sposób przygotowania:
1. Serek wkładamy do miseczki
2. Dodajemy nasze dodatki i polewamy miodem lub syropem!


Zdrowe Pancakes!:

Potrzebujemy:
- Mąkę razową (szklankę)
- Mleko (szklankę)
- Jajko
- Proszek do pieczenia (2 łyżeczki)
- Olej rzepakowy
- Owoce
- Miód/syrop klonowy

Sposób przygotowania:
1. Do większej miski wsypujemy suche składniki i mieszamy razem ze sobą.
2. Mokre składniki, czyli mleko, jajko oraz dwie łyżki oleju rzepakowego miksujemy.
3. Zmiksowane mleko z jajkiem oraz olejem, dodajemy do mąki z proszkiem.
4. Mieszamy wszystkie składniki razem i odstawiamy na około 15 minut.
5. Nagrzewamy patelnie którą skraplamy tylko odrobinką oleju(olej już jest w cieście)
6. Kiedy nasza patelnia jest już nagrzana, nakładamy 2 łyżki masy na każdego pancakesa, Pamiętając, żeby nie przypalic!
7. Po usmażeniu naszych panceksow (wyjdzie ich około 8-9) polewamy miodem oraz syropem i dodajemy ulubione owoce! U mnie najczęściej jest to banan. :)


Orzechowe misie! :D

Potrzebujemy:
- Razowe pieczywo
- Banana oraz borówki amerykańskie
- Masło orzechowe(99%) (łyżeczka na każdą kromkę)

Sposób przygotowania:
1. Wkładamy nasze kromki do tostera, by były chrupiące!
2. Po wyskoczeniu, smarujemy obie kromki po łyżeczce masła, tworzymy nasze misie i na koniec  polewamy miodem lub cynamonem!(można obie propozycje dodać!)

Ja do takich słodziutkich misiów lubię napić się ciepłej herbaty! :)


Owocowa owsianka!



Tu już nie będę za dużo tłumaczyć, ponieważ przygotowuje ją identycznie co poprzednią:)
Jest to po prostu moja druga alternatywa pysznej owsianki. Jak widać, dodałam do niej banana oraz maliny! Pycha!


Ryżowe szaleństwo! Czyli ryż na mleku!

Jest to typowo norweskie danie, które jest jadane zwyczajnie w grudniu, bo jest to ich takie świąteczne danie ale czasem nawet wiosną najdzie mnie ochota na taką pychotkę! (Zdjęcie nie moje)

Potrzebujemy:
- Jedną torebkę ryżu.
- Mleko oraz wodę
- Cynamon oraz masło
- Miód lub cukier(brązowy!)

Sposób przygotowania:
1. Wlewamy mleko z wodą do garnka, dodajemy łyżeczkę masła, wsypujemy ryż i zarywamy garnek pokrywką, co jakiś czas mieszając przez około 50-60 minut na wolnym ogniu
2. Gdy ryż razem z mlekiem będzie gęsty, przekładamy danie do miseczki, posypujemy cynamonem, polewamy stopionym masłem i słodzimy! :) Życzę smacznego!


Banana-strawberry smoothie:

To śniadanie, preferuje wiosną, latem kiedy jest dosyć ciepło i nawet nie mam ochoty na jedzenie, a takie orzeźwiające smoothie zawszę się nada!

Potrzebujemy:
- 2 garści świeżych truskawek
- Pół banana
- Szklankę jogurtu naturalnego
- Szklankę soku jabłkowego
- Płatki owsiane

Sposób przygotowania:
1. Wszystkie składniki wkładamy do miksera i miksujemy!
2. Po wykonanej czynności, przelewamy do szklanki i pijemy!



Oto moje zdrowe pomysły na śniadania! Przedstawiłam wam takie moje ulubione i jak mogliście zauważyć, bardziej preferuje słodkie śniadania :)
Pomyślałam że pokazanie wam takich śniadań, będzie ciekawsze niż pokazywanie jajecznicy czy zwykłych kanapek. Mam nadzieję ze post wam się spodobał i może któreś z nich wylądują na waszych talerzach na śniadanie? Mam nadzieję!
Może podzielicie się ze mną waszymi ulubionymi pomysłami na śniadania?









                                                     







46 komentarzy:

  1. Bede musiala sprobowac ktoregos <3

    OdpowiedzUsuń
  2. Też dzisiaj dodałam podobny post:) Narobiłaś mi takiej ochoty na ryż na mleku mniam mniam <3

    OdpowiedzUsuń
  3. Zawsze miałam problem z jadzeniem śniadania, ale patrząc na te pyszności chyba się to zmieni. ;)
    Świetny post! :)

    http://blackminniee.blogspot.com/
    Dopiero zaczynam, fajnie by było gdybyś zostawiła swoją opinie w komentarzu ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Mnie najbardziej przekonują zdrowe naleśniki :) Z pewnością je sobie zrobię ;) Super wpis.
    obserwuję i zapraszam do siebie :)

    http://juliettapastoors.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Super pomysl na posta <33 Duzo fajnych i napewno smakowitych przepisow<33 Napewno kiedys skorzystam<33
    ilu<3
    -ana

    OdpowiedzUsuń
  6. Świetne pomysły :) Wszystko wygląda pysznie :)
    http://paulan-official-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  7. Super pomysły! Ja muszę zmienić moje śniadania, bo jem tylko zwykłe płatki kukurydziane z mlekiem.

    Mój blog- klik

    OdpowiedzUsuń
  8. Wszystko wygląda mega smakowicie <3
    http://xthy.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  9. Cudny blog! ♥
    Ja dopiero zaczynam ♥ Zapraszam do mnie ! ♥
    może obs za obs?
    http://ollcia-ola.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  10. Śliczne zdjęcia i ciekawe notki <3

    Coś czuję, że będę wpadała tu codziennie :3

    Zapraszam do mnie :*

    Wspólna Obserwacja :) ?

    http://believeinhimselfx33.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. Świetne pomysły! Cudny blog ^^
    http://paulablogxx.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. Nie lubię koktajli zimą, są według mnie dobre na lato, a owsiankę jem tylko z mlekiem ;)
    naoffashion-click

    OdpowiedzUsuń
  13. mm.. jak to wszytko pysznie wygląda ;3 muszę w najbliższym czasie wypróbować kilka przepisów :)

    pozdrawiam i zapraszam :) www.aleksandraolender.blogspot.com - kliknij

    OdpowiedzUsuń
  14. Życzymy zdrowia! Bardzo fajny post, świetne zdjęcia.

    sjwkane.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. pysznosci takie <3
    http://happinessismytarget.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  16. świetne!:D:D
    obserwujemy?:)

    mylife-tasia.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  17. Mmniam jakie smakowite owsianki!:)

    Zapraszam do obserwacji naszego bloga !:)

    OdpowiedzUsuń
  18. Ja zazwyczaj na śniadanie zjadam co popadnie i nie zwracam na to specjalnej uwagi.. Koniecznie muszę spróbować coś od ciebie! :)

    http://hogwart-nowa-era.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  19. Orzechowe misie są genialne :)

    OdpowiedzUsuń
  20. bardzo lubię owsianki ;) powrotu do zdrowia <3

    http://zyciepiszehistoriee.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  21. Same pyszności! U nas pomysł na śniadanie z użyciem zdrowych nasion chia :)

    www.linailia.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  22. Ale pyszności.
    Obserwujemy?
    16lipca.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  23. Uwielbiam maliny! :)
    tzanetat.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  24. http://miss-malenstwo.blogspot.com/?m=1
    Zapraszam na mojego bloga, może ci się spodoba i zostaniesz ze mną na dłużej :)

    OdpowiedzUsuń
  25. Te pancakes są przepyszne! <3
    Zapraszam do mnie, dopiero zaczynam :)
    http://zuzawelenc.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  26. Super wygląd bloga! <#
    Obserwujemy? Daj mi znać! :) http://gabstylee.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  27. Wszystko wygląda tak apetycznie, a do tego jest zdrowe, mniam!
    Zdrówka!:)

    Pozdrawiam! ♥
    moja Personalna Galaktyka Absurdu

    OdpowiedzUsuń
  28. Świetne pomysły! Ja jem codziennie na śniadanie owsiankę :D

    immhfashionblog.pl(klik)

    OdpowiedzUsuń
  29. Super blog i wspaniałe posty !
    zapraszam wszystkich do mnie
    http://katalinka12.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  30. Świetny blog :)
    Obserwujemy i zapraszamy ponownie :)

    OdpowiedzUsuń
  31. Musze któregoś spróbować, wyglądają świetnie :)
    Obserwuje :)
    asienkaasi.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  32. Narobiłaś mi smaka :) Wszystko tak pięknie wygląda *.*

    OdpowiedzUsuń
  33. Mniam, wszystko wygląda apetycznie.
    Na pewno wypróbuje, a zwłaszcza smoothie i orzechowe misie. :)
    Zapraszam do mnie http://optimisticmelancholic.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  34. O jejku już wiem co będę jadła w najbliższym czasie mmm...pycha :)
    http://insomesense.blogspot.com/ Zapraszam :)

    OdpowiedzUsuń
  35. Jeeju świetny post! Od dawna planuję zacząć zdrowe odżywianie tak na maksa, ale to nie jest takie łatwe.
    Zmotywowałaś mnie!
    Ogólnie podoba mi się to jak prowadzisz bloga, będę wpadać częściej
    Zapraszam również do mnie misia :3
    Pozdrawiam

    http://ellane-style.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  36. Świetne przepisy !
    Ciekawa jestem kilka z tych :P
    Co powiesz na obs za obs ;) ?
    Zacznij a ja się zrewanżuję
    Organizuję również konkurs w którym można wygrać np. perfumy, eyeliner i kilka innych perełek :D

    magicworldprincesscarmen.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  37. Kocham owsianki! Zazwyczaj właśnie je jem na śniadanie, albo jajka w różniej postaci

    http://large-means-beatiful.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  38. uwielbiam masło orzechowe, przepis na koktajl na pewno wypróbuje
    obserwujemy?
    http://paolciapolcia16.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń